Skip to content 
Terapia uzależnień od komputera
Siecioholizm – Uzależnienie w Epoce Cyfrowej
Siecioholizm
Siecoholizm, znany również jako uzależnienie od internetu, to zjawisko społeczne, które zyskuje na znaczeniu w miarę rozwoju technologii cyfrowych. Jest to stan, w którym osoba odczuwa przymus korzystania z internetu, co negatywnie wpływa na jej funkcjonowanie w życiu codziennym.
Charakteryzuje się wielogodzinnym, niekontrolowanym korzystaniem z internetu, które wywołuje u pacjenta stres i szereg nieprzyjemnych uczuć, takich jak ból, lęk czy cierpienie.
Skutki siecoholizmu mogą być poważne i obejmować problemy zdrowotne, emocjonalne oraz społeczne. Osoby uzależnione mogą doświadczać zaburzeń snu, bólów pleców, problemów z wzrokiem, a także lęku, depresji i poczucia izolacji.
Fazy uzależnienia
Uzależnienie od komputera, internetu i gier komputerowych rozwija się stopniowo i można je podzielić na kilka faz:
Faza Zaangażowania
W tej fazie osoba zaczyna odkrywać świat internetu, gier komputerowych i możliwości, jakie oferuje komputer. Jest to etap poznawania i nawiązywania kontaktów w sieci.
Faza Zastępowania
Na tym etapie użytkownik coraz więcej czasu spędza w świecie wirtualnym, często kosztem relacji “twarzą w twarz”. Internet i gry zaczynają dominować nad innymi aktywnościami i zainteresowaniami.
Faza Konfliktu
W tej fazie pojawiają się konflikty związane z nadmiernym korzystaniem z komputera. Mogą to być problemy w relacjach z innymi ludźmi, zaniedbywanie obowiązków zawodowych czy szkolnych oraz konflikty wewnętrzne związane z uzależnieniem.
Faza Kryzysu
To etap, w którym negatywne konsekwencje uzależnienia stają się bardzo poważne i widoczne. Osoba uzależniona może doświadczać poważnych problemów zdrowotnych, emocjonalnych, społecznych i zawodowych. Jest to moment, w którym pomoc specjalisty staje się niezbędna.
Kiedy należy zacząć terapię uzależnienia od komputera, internetu i gier komputerowych?
Terapia uzależnienia od komputera, internetu i gier komputerowych powinna rozpocząć się w momencie, gdy osoba uzależniona lub jej bliscy dostrzegą, że korzystanie z tych narzędzi zaczyna negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie problemu i zrozumienie, że może on mieć destrukcyjny wpływ na życie. Warto zacząć terapię, gdy zauważalne są takie sygnały jak:
- Zaniedbywanie obowiązków szkolnych, zawodowych lub rodzinnych na rzecz aktywności w internecie.
- Utrata zainteresowania innymi aktywnościami, które wcześniej sprawiały przyjemność.
- Nieudane próby ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem.
- Pogorszenie się relacji z rodziną i przyjaciółmi.
- Odczuwanie dyskomfortu emocjonalnego (np. lęk, drażliwość) podczas prób ograniczenia korzystania z komputera lub internetu.
Na czym polega terapia uzależnienia od komputera, internetu i gier komputerowych?
Terapia uzależnienia od komputera, internetu i gier komputerowych to proces mający na celu pomoc osobom, które doświadczają negatywnych konsekwencji nadmiernego korzystania z tych narzędzi. Jest to forma leczenia behawioralnego, która obejmuje różne metody i techniki terapeutyczne.
Podstawą terapii jest psychoterapia poznawczo-behawioralna, która pomaga pacjentom identyfikować i zmieniać negatywne schematy myślenia i zachowań. CBT skupia się na rozumieniu powiązań między myślami, uczuciami i działaniami, a także na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Terapia grupowa oferuje wsparcie od osób zmagających się z podobnym problemem. Uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, co często pomaga w przełamywaniu poczucia izolacji i wstydzi.
W niektórych przypadkach, w połączeniu z psychoterapią, może być stosowane leczenie farmakologiczne. Leki mogą być przepisywane w celu złagodzenia towarzyszących uzależnieniu objawów, takich jak depresja czy lęki.
Edukacja pacjenta na temat zdrowego korzystania z technologii i zarządzania czasem jest ważnym elementem terapii. Wsparcie ze strony terapeutów, rodziny i przyjaciół jest również kluczowe dla procesu leczenia.
Często uzależnienie od komputera jest sposobem na radzenie sobie z innymi problemami. Dlatego ważne jest, aby terapia skupiała się również na pracy nad podstawowymi problemami, które mogą przyczynić się do uzależnienia. Pacjenci uczą się również, jak wprowadzać zdrowe nawyki korzystania z komputera i internetu, ustanawiając ograniczenia czasowe i rozwijając inne zainteresowania poza światem wirtualnym.
Proces leczenia jest zindywidualizowany i dostosowany do potrzeb każdego pacjenta. Ważne jest, aby osoby cierpiące na uzależnienie od komputera, internetu i gier komputerowych otrzymały odpowiednią pomoc i wsparcie, aby mogły wrócić do zdrowia i uniknąć długoterminowych skutków nałogu. Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z tym problemem, nie wahaj się z nami skontaktować.
